リンネル「太らない、わたしの習慣」に書ききれなかった「わたしの習慣」③


sunaoクロウォッシュで「お風呂でできるスキンケア&ボディケア」
リンネルでご紹介したように、足が疲れた時などはsunaoクロウォッシュで足をマッサージする。裸だからなんてこと無くすっと行動できます。
週に一回は、手腕から脇、胸に向かってリンパを流すようにマッサージ。そうすることで乳がんの予防や発見に繋がるかなーと。なかなか自分の胸をマッサージすることないですからね。
私は、特別長風呂するわけでもなく、お風呂でこんなこと習慣にしています。

売り場で出会う代謝が悪いのという方の大半は湯船につかってない。我が家は家族が多いからお湯を張ることが日課ですが、なかなか家族と生活リズムが合わない方や「1人だからもったいない」っていう方が多く、そんな方達には足湯をお勧めしています。

足首までの熱めのお湯にアロマを垂らして6分間足を浸す。

これで足も体も温まり、部屋中に広がるアロマの香りで心まで温まります。ちなみに漫画を6分読むのもストレスフリーになると言われてます。

とはいえ、新しい習慣を始めるときは「決めつけずできるときに、できることをやってみる」ぐらいの、ゆるいスタンスで始めましょう。


✍️takiko